Trampth ट्रैम्पोलिन के लिए सही आसन में निम्नलिखित प्रमुख बिंदु शामिल हैं:
Basic स्टैंडिंग आसन: स्वाभाविक रूप से अपने पैरों के साथ ट्रैम्पोलिन पर एक साथ खड़े होकर, एक तैयार स्थिति में, ऊपर देखें और आगे देखें।
जंपिंग एक्शन: एक ही समय में बल को बढ़ाने के लिए दोनों पैरों का उपयोग करें, और लगातार कूदने के लिए ट्रम्पोलिन की लोच का उपयोग करें। कूदते समय, ऊपरी शरीर के गुरुत्वाकर्षण का केंद्र आगे बढ़ता है, और दोनों हाथों को समर्थन प्रदान करने के लिए कमर के किनारे और पीछे रखा जा सकता है।
Rotation Jump: एक ही समय में बल को बढ़ाने के लिए दोनों पैरों का उपयोग करें, और दक्षिणावर्त और वामावर्त रोटेशन जंप करें। यह वेस्टिबुलर अर्थ और समन्वित मोटर कौशल को मजबूत करने में मदद करता है।
Ball फेंकना और पकड़ना
Tramp ट्रैम्पोलिन प्रशिक्षण के लाभों में संतुलन, प्रोप्रियोसेप्शन, हाथ-आंख समन्वय और प्रतिक्रिया क्षमता में सुधार शामिल है। इसके अलावा, ट्रम्पोलिन प्रशिक्षण एक निश्चित सीमा तक स्पर्श विकास को उत्तेजित कर सकता है और भावनात्मक समस्याओं को कम करने में मदद कर सकता है।