वयस्कों के लिए फिटनेस ट्रम्पोलिन

उत्पाद परिचय:

अपने नए साथी से मिलें और अपने एरोबिक फिटनेस और स्वास्थ्य में सुधार करें।

क्यों फिटनेस ट्रम्पोलिन

क्या आप जानते हैं कि जंपिंग जैक वसा को जलाने के लिए सबसे प्रभावी अभ्यासों में से एक है? इस प्रकार के व्यायाम का अभ्यास करने के मुख्य लाभों में से एक यह है कि यह आपको वसा से जल्दी से छुटकारा पाने की अनुमति देता है, वर्कआउट के दौरान आपके द्वारा की जाने वाली बड़ी मात्रा में कूदने के लिए धन्यवाद। एक 60- मिनट सत्र में, आप 700 कैलोरी तक जल सकते हैं! और गुरुत्वाकर्षण में परिवर्तन के लिए धन्यवाद, कूदते हुए जैक अन्य अभ्यासों की तुलना में तीन गुना अधिक प्रभावी हैं, जैसे कि दौड़ना, क्योंकि यह एक ही समय में 400 मांसपेशियों को सक्रिय करता है! आप अन्य प्रतिरोध अभ्यासों की तुलना में अपने शरीर की ताकत को अधिक प्रभावी ढंग से बना सकते हैं।

ट्रम्पोलिन प्लेटफॉर्म का अस्थिर हिस्सा यह सुनिश्चित करता है कि बेहतर आसन (पेट की मांसपेशियों, इरेक्टर स्पाइना) के लिए जिम्मेदार मांसपेशियां शरीर को सही स्थिति में रखते हुए खेल में आती हैं। लोचदार सतहों का उपयोग शरीर के समन्वय और नियंत्रण के विकास से निकटता से संबंधित है। जैसा कि आप देख सकते हैं, एक ट्रम्पोलिन शरीर को आकार देने के लिए एक महान सहायक है, लेकिन आपको इसे सही और सुरक्षित रूप से उपयोग करना होगा।

1। स्थिर स्थितियों में सही मुद्रा और शरीर संरेखण तैयार करें और इसे लोचदार सतहों पर गतिशील चरण में बनाए रखें।

2। मूल स्थिति वायु चरण अभ्यास और समर्थन अभ्यासों के बीच संदर्भ बिंदु होनी चाहिए, हमेशा गुरुत्वाकर्षण के केंद्र पर आधारित।

3। कूदते अभ्यासों में हाथ की गति और लैंडिंग बल की सीमा को कम करना कुछ ऐसे विकल्प हैं जो हमें आवश्यक होने पर तीव्रता को कम करना होगा।

4। एक सुरक्षित सीमा के भीतर सभी आंदोलनों को करें, जैसे कि हाथ और पैर विस्तार अभ्यास के दौरान कोहनी और घुटनों को बंद नहीं करना।
5। कम फिटनेस के स्तर वाले लोगों के लिए, तीव्रता और प्रभाव विकल्पों को समायोजित करना बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि वे अधिक आरामदायक और सुरक्षित महसूस करेंगे। तीव्रता को कम करने का एक विकल्प हाथ के व्यायाम नहीं करना, गति की सीमा को कम करना और पकड़ ताकत को कम करना है।